Succo di pomodoro e cetriolo con tabasco

Facile

  • Preparazione…………….15 min.
  • Cottura………………………..3 min.
  • Calorie a porzione…………….10

Ingredienti per 1

  • pomodori maturi 2  (150 g)
  • cetriolo piccolo 1  (60 g)
  • basilico 6 foglie
  • pepe nero in grani 1/2 cucchiaino
  • tabasco 3 gocce
  • sale fino
  • ghiaccio tritato 2 cucchiai

Succo di pomodoro e cetriolo con tabasco

  • Mettete in frigo il bicchiere un’ora prima dell’utilizzo.
  • Lavate bene i pomodori, scottateli in un pentolino con acqua bollente 1 minuto.
  • Scolateli, sbucciateli e levate i semi.
  • Lavate il cetriolo, spuntatelo, tagliate 6 rondelle di 1/2 cm.
  • Prendete 2 rondelle e tagliatele a quadrato.
  • Tagliate le altre 4 rondelle a triangoli, metteteli in frigo.
  • Sbucciate il restante cetriolo e tagliatelo a cubetti.
  • Mondate e lavate il basilico.
  • Tenete da parte 2 foglie.
  • Versate nel frullatore i pomodori, il cetriolo a cubetti, 4 foglie di basilico, il sale, il tabasco, il ghiaccio e il pepe.
  • Frullate 4 minuti.
  • Scaldate la padellina antiaderente e grigliate 5 o 6 triangolini di cetriolo per 2 minuti.
  • Versate il frullato nel bicchiere ben freddo.
  • Mettete nel centro i cetrioli a quadretti, sopra 3 triangolini grigliati.
  • Spargete alcuni triangolini di cetriolo crudo e i restanti cotti.
  • Posate le foglie di basilico.
  • Pepate e servite subito.

Insalata con lo speck

Facile

  • Preparazione………….20 min.
  • Cottura…………………….8 min.
  • Calorie a porzione……….220

Ingredienti per 2

  • lattuga romana 1 cuore
  • speck affettato 40 g
  • uovo 1
  • grana 20 g
  • rucola 1 mazzetto
  • ravanelli 4
  • aglio 1/2 spicchio
  • pancarrè integrale 1 fetta
  • aceto bianco 1 cucchiaino
  • olio di oliva 2 cucchiai
  • sale fino
  • pepe nero in grani

Insalata con lo speck

  • Rassodate l’uovo 8 minuti in una pentola piena di acqua bollente.
  • Fatelo raffreddare, scolatelo e sgusciatelo, tagliatelo a spicchi con un coltellino.
  • Lavate nel frattempo la lattuga e la rucola, asciugatele e spezzettatele.
  • Eliminate le foglie ai ravanelli, lavateli, tagliateli a spicchi.
  • Riducete il grana a pezzi irregolari.
  • Tostate la fetta di pancarrè integrale nel tostapane.
  • Riducetela a dadini.
  • Mescolate l’olio e l’aceto in una ciotolina con sale e pepe.
  • Strofinate con l’aglio le pareti di un’insalatiera.
  • Trasferitevi la lattuga, la rucola e i ravanelli.
  • Distribuite i dadini di pancarrè, irrorate con la salsina.
  • Mescolate gli ingredienti con le posate da insalata.
  • Adagiatevi lo speck, gli spicchi di uovo e il grana.
  • Servite.

Uova e salsiccia con pecorino

Facile

  • Preparazione……………10 min.
  • Cottura………………………6 min.
  • Calorie a porzione…………574

Ingredienti per 1

  • uova 2
  • salsiccia con semi di finocchio 50 g  (o prosciutto di Praga)
  • lardo 1 fettina sottile
  • pecorino semistagionato 20 g  (o grana grattugiato)
  • semi di finocchio 1/2 cucchiaino  (o pistacchi tritati)
  • sale fino
  • pepe nero in grani 1/2 cucchiaino

Uova e salsiccia con pecorino

  • Spellate la salsiccia con un coltellino.
  • Tagliatela a rondelle spesse 1 cm.
  • Riducete a scaglie il pecorino con l’aiuto del pelapatate.

  • Fate sciogliere il lardo in una padellina antiaderente.
  • Rosolatevi uniformemente la salsiccia 2 minuti fino a renderla croccante.
  • Scolatela e ricopritela con i semi di finocchio.
  • Sgusciate le uova in un piattino.
  • Fatele scivolare delicatamente in una padellina.
  • Cuocete 4 minuti su fiamma bassissima (fate rapprendere l’albume fino a renderlo bianco e morbido).
  • Fate roteare le uova nella padella per non rompere il tuorlo.
  • Distribuite il sale e abbondante pepe macinato al momento.

  • Trasferite delicatamente le uova nel piatto da portata con una paletta.
  • Contornatele con le rondelle di salsiccia.
  • Cospargete subito con le scaglie di pecorino.
  • Servite subito.